性能力下降是中年人正常生理反應(yīng)

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2017-07-27

王先生剛到不惑之年，自感力不從心，懷疑自己陽痿了。勃起功能障礙（簡稱ED，俗稱陽痿）現(xiàn)在在中年男性的腦海里逐漸深刻起來，并成為他們關(guān)注的熱門話題之一。?

　　王先生剛到不惑之年，自感力不從心，懷疑自己陽痿了。勃起功能障礙（簡稱ED，俗稱陽痿）現(xiàn)在在中年男性的腦海里逐漸深刻起來，并成為他們關(guān)注的熱門話題之一。 
  
　　研究發(fā)現(xiàn)，ED的發(fā)病與年齡有明顯關(guān)系。性能力下降是40歲以后男性正常的生理反應(yīng)，絕大多數(shù)男性在中年后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變過程。這是因?yàn)椴换笾?，身體各器官功能開始下降，沒有了青年時(shí)期的精力和體力，容易出現(xiàn)疲勞、發(fā)福。生理上的變化可能影響男性的心理和情緒。面對壓力和負(fù)擔(dān)，中年男性容易發(fā)生某種心理癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“灰色心理病”。這個(gè)時(shí)期，有些男性的心理狀態(tài)不很穩(wěn)定。 
  
　　其實(shí)，性能力不是一成不變的，是有生理波動的，中年人平淡無奇的生活并不一定表明男性功能真的出現(xiàn)了異常，不應(yīng)過分猜測，這時(shí)期最重要的是應(yīng)該調(diào)整性觀念，不要給自己制定與年齡不相符的過高目標(biāo)，以免產(chǎn)生失落感和錯(cuò)誤結(jié)論。 
  
　　ED背后可能有潛在疾病如高血壓、糖尿病 
  
　　其次，有些中年男性的ED，可能是由高血壓、糖尿病、前列腺疾病、精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病等造成的，所以，不要忽視性功能改變背后所掩藏的潛在疾病，應(yīng)該先查一查自己有沒有其他問題。四十多歲的張先生，近來發(fā)現(xiàn)自己與從前不太一樣，在單位里“呼風(fēng)喚雨”，一回家就表現(xiàn)不良。張先生最后終于鼓起勇氣，來到醫(yī)院。檢查結(jié)果讓張先生大吃一驚，醫(yī)生說：“你患有糖尿病，而且病情還不輕”。 
  
　　糖尿病和高血壓可以造成全身血管系統(tǒng)的病變，包括維持勃起的動脈和靜脈血管的病變，是嚴(yán)重影響成年男性性功能的常見疾病。而治療這些疾病的藥物有時(shí)又可能不同程度地影響性能力。有的男性舍本求末，放棄治療高血壓、糖尿病的藥物，轉(zhuǎn)而服用大量壯陽藥物，實(shí)際上，這種做法不值得提倡。只有控制了造成ED的其他疾病，才是改善性功能的根本。 
  
　　含雄激素類保健品抑制自身激素的正常合成 
  
　　有些男性熱衷于進(jìn)補(bǔ)“壯陽”藥物，但有些壯陽類保健品可能含有不同量的雄激素類成分，可抑制人體內(nèi)源性雄激素的正常合成與分泌，造成內(nèi)分泌功能紊亂，尤其是對于合并前列腺疾病的中老年男子，可以加重病情。況且，并不是雄激素水平越高，男子的性能力越強(qiáng)健。 
  
　　此外，建議中年男性以質(zhì)量取勝，以少勝多：中年夫妻生活要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，不要勉強(qiáng)與年輕時(shí)候的數(shù)量、力量攀比，更應(yīng)看重質(zhì)量；以慢勝快：中年男性興奮的節(jié)奏、速度減慢了，時(shí)間延長了，這種變化從表面上看是能力的降低，實(shí)際上卻使男女性的生活節(jié)拍更接近了，反倒容易夫妻同步。 
  
　　持之以恒，“健身”才能“健性” 
  
　　“健身”與“健性”在許多方面是共同和相通的，只有全身強(qiáng)健了，性能力才能更加強(qiáng)健。騎自行車、游泳、快走、慢跑、做操等健身運(yùn)動，能增強(qiáng)血液循環(huán)和心臟功能，使激素分泌增加，并使男性更有耐力。值得注意的是，這些運(yùn)動只有堅(jiān)持不懈、持之以恒，才會獲得滿意的效果。 
  
　　運(yùn)動要結(jié)合自己的特點(diǎn)：避免選擇對改善男性功能沒有什么效果的運(yùn)動方式，例如中老年人應(yīng)該選擇相對溫和的運(yùn)動方式，避免過于激烈或粗暴的運(yùn)動；回避在不良環(huán)境如馬路邊、過于寒冷的天氣、空氣污染嚴(yán)重的天氣等進(jìn)行鍛煉。 
  
　　粗糧、堅(jiān)果、白瓜子、南瓜子能助“性” 
  
　　合理飲食也很重要。建議少食辣椒、不酗酒、不吸煙、遠(yuǎn)離咖啡因；少鹽、少糖少生?。撼喳}多易患高血壓和心臟病；吃糖多讓身體變胖，誘發(fā)高血脂、動脈硬化、糖尿病等；常吃魚、多補(bǔ)鈣、水果蔬菜更可愛：男士的餐桌上應(yīng)該不缺乏粗糧、堅(jiān)果、植物油、杏仁、豆制品（豆?jié){）、奶制品、新鮮蔬菜和水果；注意補(bǔ)充鋅元素，增加前列腺抗感染、抗菌的保護(hù)作用。白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有豐富的鋅，對男性健康有益；多喝水：許多男性忙于工作，一整天不飲水。飲水少排尿就少，前列腺炎的發(fā)生機(jī)制中就有“尿液返流”進(jìn)入前列腺的情況，而每天飲水2升以上，可以充分清洗尿道，對前列腺保健很有好處；做好男性“特區(qū)”的衛(wèi)生保健，可以及早發(fā)現(xiàn)自身的炎癥、硬結(jié)、甚至腫物，畢竟沒有人能比自己更早地關(guān)注到身體上發(fā)生的細(xì)微變化。